Millora la teva tècnica Skating 1-1 en rollerski

Amb aquest vídeo on s'analitza la tècnica del 1-1  a càrrec de Nicolar Perrier (Entrenador d'esquí de fons) podeu millorar el vostre skating . Podeu observar que el esquiador que va vestit de blau i amb casc, és el que executa més correctament la tècnica. Us deixem aquest bon anàlisi descomposat en imatges  a sota el vídeo, perquè us sigui més fàcil de compendre. 

1. L'aliniament peu-cintura pèlvica-cap (Alignement pied bassin tête)
     
2. L'amplada de l'impuls (Largeur d'expulsion)
   
3. La distància de lliscament (Distance de glisse)
   
   
   
   
4. L'atac de les mans (Attaque des mains)
   
5. La col·locació dels colzes
   
6. La flexió de la cintura pèlviaca (Flexion du bassin)
    
7. Trajectoria de la cintura pèlvica (Trajectoire du bassin)